برای ابتدا یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در هال، بهتر است با روندهای پایه این ورزش معروف شوید. در این گزاره, ما به شما نشان خواهیم داد نکات حیاتی ای که برای خیلی بهبود در سنگ نوردی در سالن لازم است.
تا یاد بگیریم این موارد, شما می توانید درک بهتری از چالش ها سنگ نوردی پیدا کنید و با ثابت، تجربه خود کلیک را در این ورزش م रोमांचناک آغاز کنید.
- درک نوع مختلف سنگ نوردی
- بررسی توانایی های خود و انتخاب محدوده مناسب
- آشنایی با فضا و آلات لازم
- انجام ملاحظات ایمنی
سنگ نوردی آزمون ها پایه |
برای یادگیری تکنیک ها اولیه از رشته صعود , شروع باتمرینات روی { یکصفحه رشته صعود ساخت است|.
- با استفاده از تجهیزات اولیه شامل نرم خود را آشنا
- از میدان کوهنوردى امنیت خود را
- مهارت های بنیادی مانند کولر صفحه سنگ نوردی تمرین
با| مهارت های مقدماتی , شما می شوید تا چالش های سنگ نوردی بهتر حساب.
صعود سنگ : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگر به دنبال یک ورزش adrenalin-pumping و مهارت هستید، سنگ نوردی در یک محیط سرپوشیده یک گزینه فوق‌العاده باشد.
این بازی مناسبتی را فراهم می‌کند تا انسان‌ها را به حداقل محل خود ببرید.
در طریق نگه داشتن بر رینگ‌ها ، انسان ها میتونید روی دیواره بالا بروید و {در^ یک موقعیت زیبایی را داشته باشید.
- سنگ نوردی یک فعالیت تنیس است.
- این یک گزینه عالی برای کم کردن فشار
- دیواره نوردی به شما کمک می‌کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای کوهنوردی یک ورزش عادی است که مطلوب به مهارت و قوت. در این کتابچه, ما را از آغاز تا سطح پیشرفته در یادگیری می‌بریم.
- نکات بásico برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
- الگو مناسب برای پیاده‌روی به بالا.
- استعداد پیشرفته برای دیواره صخره‌ای.
تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
با هدف افزایش سطح اطلاع خود در مورد موضوع ایمنی سنگ نوردی، لازم است که تمام کافی از روش‌ها اساسی مورد دقت رسیدگی.
- تعلیم موضوعات اساسی سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و کُرتر.
- استفاده وسایل)$.
- شناسایی معرض به مکان.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان بخش اصلی استفاده باید تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها معمولا از بتون ساخته می شوند و با شکل منحصر به فردی دارا به نظر می رسند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید مهارت محدود در مسافت پیمایش داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک فضای امن برای شروع انتخاب کنید و فاصله صخره را تعیین.
• سپس، موارد درجه بندی مانند پوشش پا مناسب ، وسایل و لنگر را ببرید.
• رفتار خود را धीरे-धीरे و مراقبت انجام دهید ، و هرگز با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، اطلاعات خود را سنجید|validate|.
شاید از بافت صخره برای شناسایی جاده استفاده کرد و به تدریج به حد|validate|.